Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Kontakt mit Idioten
Albert Einstein
Ganz so (einfach) ist es natürlich nicht !
Stress entsteht durch Belastungen im Alltag, wenn Anforderungen (Job, Familie, Sorgen, etc.) zu viel werden.
Resilienz bezeichnet man die körpereigene Widerstandskraft. Die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen (Krisen/Katastrophen etc.) ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen.
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich (schnell) auf Stress. Jeder Mensch interpretiert Stress anders.
Körper, Geist und Seele halten Dauerstress eine gewisse Zeit aus, doch irgendwann fühlt man sich kraftloser, weniger konzentriert, kann vielleicht auch schlechter schlafen. Es können auch körperliche Beschwerden hinzukommen, die auf keine andere Erkrankung zurückzuführen sind...
Sie verlieren schließlich die Fähigkeit sich zu erholen.
Diese Widerstandsfähigkeit ist bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Sie entsteht durch die Erziehung, durch Erlebnisse, Ereignisse, durch die eigene Einstellung zum Leben/zu Situationen. Zum Teil ist Resilienz auch genetisch bedingt.
Das Gute ist, Resilienz lässt sich trainieren/stärken/verbessern.
Unser Körper reagiert heute noch auf Stresssituationen, wie er es bereits in Urzeiten getan hat. Er aktiviert eine Überlebensfunktion, die uns in Höchstleistungsbereitschaft versetzt.
Die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet. Das bedeutet, dass der Puls hochschnellt, Haut- und Schleimhautgefäße sich verengen, der Blutdruck und Blutzuckerspiegel ansteigen, die Sekretion der Speicheldrüsen wird gedrosselt, es entsteht ein trockener Mund und die Muskelspannung erhöht sich.
Diese Stressreaktion erfolgt heute, wenn wir einen anderen Menschen oder eine Situation als bedrohlich für unser Wohlbefinden ansehen.
Während in Urzeiten sofort körperliches Ausagieren stattfand - kämpfen oder fliehen - und dadurch der Stresshormonspiegel wieder sinken konnte, läuft heutzutage der Stoffwechsel weiter auf Hochtouren, während wir z.B. am Schreibtisch sitzen und nur die Finger auf der Tastatur bewegen. Der Stress baut sich also nicht ab.
Langfristig schwächt Stress, der nicht durch Bewegung und Erholung abgebaut wird unseren Organismus. Das Herz, das Immunsystem und auch die Psyche.
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